Makan Durian saat Hamil Muda Boleh Nggak Sih? Kenali Ini Manfaat dan Efek Samping yang Terjadi

Makan Durian saat Hamil Muda Boleh Nggak Sih? Kenali Ini Manfaat dan Efek Samping yang Terjadi
(Dok. Canva - Risa)

Jember Terkini - Makan durian saat hamil seringkali dipertanyakan oleh masyarakat Indonesia terutama wanita. 

Apakah ibu hamil boleh makan durian? Hal ini seringkali menjadi bahan perbincangan kontraversi di kalangan masyarakat. 

Beberapa masyarakat menganggap bahwa ibu hamil tidak boleh makan buah durian dengan alasan kesehatan. 

Baca Juga: Buah yang Bisa Menurunkan Asam Urat dan Kolesterol, Hanya dengan Sekali Makan Badan Langsung Enteng, Pergerakan Makin Bebas Tanpa Takut Merasa Kebas

Apakah Boleh Makan Durian saat Hamil Muda?

Dilansir Jember Terkini dari laman Halodoc, ibu hamil muda diperbolehkan makan buah durian asalkan tidak berlebihan.

Jika pengonsumsian dilakukan secara berlebihan mampu mempengaruhi kesehatan dari janin yang dikandung.

Sebaliknya, jika pengonsumsian dilakukan dalam jumlah sedikit tidak memberi efek apapun bagi bumil dan janin.

Baca Juga: Buah yang Mengandung Purin Tinggi, Penderita Asam Urat Wajib Tau Biar Nggak Kambuh Mulu Setiap Waktu

Manfaat Makan Durian saat Hami

Durian mengandung sejumlah nutrisi penting yang mendukung kesehatan selama kehamilan. 

Salah satu komponen utama dalam durian adalah asam folat, yang sangat penting untuk perkembangan janin, terutama dalam pembentukan otak dan tulang belakang.

Selain itu, durian juga kaya akan vitamin C dan vitamin B yang berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung metabolisme.

Baca Juga: Sayuran yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat, setelah Ini Tubuh Anti Nyeri dan Aktivitas Bisa Kembali Normal Lagi

Tak hanya itu, durian mengandung berbagai mineral penting, termasuk zat besi, magnesium, kalium, fosfor, zinc, dan kalsium. 

Zat besi dalam durian berfungsi untuk mencegah anemia pada ibu hamil dengan membantu meningkatkan produksi hemoglobin. 

Keberadaan magnesium dan kalium juga mendukung keseimbangan elektrolit tubuh dan kesehatan jantung, yang sangat vital selama kehamilan.

Baca Juga: Sayuran yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Lambung, Hindari Bisa Bikin Perut Sakit Melilit Berkepanjangan

Risiko Mengonsumsi Durian Secara Berlebihan saat Hamil

Meskipun durian menawarkan banyak manfaat, ibu hamil perlu berhati-hati dalam mengonsumsinya. 

Buah ini mengandung kadar gula yang cukup tinggi, yang bisa meningkatkan risiko komplikasi, terutama bagi ibu yang berisiko atau memiliki riwayat diabetes. 

Selain itu, durian juga mengandung sejumlah kalori dan karbohidrat yang cukup besar. 100 gram durian dapat mengandung sekitar 134 kalori dan 28 gram karbohidrat.

Baca Juga: Buah yang Boleh Dimakan Penderita Asam Lambung, Bisa Bikin Rasa Melilit saat Kambuh Langsung Hilang dalam Hitungan Menit

Jika dikonsumsi dalam jumlah besar, durian dapat menyumbang kalori yang berlebihan, yang berisiko menyebabkan obesitas pada ibu hamil.

Obesitas pada masa kehamilan bisa memicu berbagai komplikasi, seperti preeklampsia, kelahiran prematur, dan infeksi saluran kemih. 

Pada beberapa kasus, kelebihan berat badan juga dapat mengganggu proses persalinan, terutama dalam penggunaan bius epidural pada saat melahirkan.

Baca Juga: Buah yang Tidak Boleh Dimakan Ketika Perut Kosong, Bisa Berakibat Fatal Bagi Kesehatan

Kesimpulan

Makan durian saat hamil muda sangat diperbolehkan asalkan dalam porsi tidak berlebihan. 

Pastikan untuk tidak mengonsumsi durian dalam jumlah yang berlebihan untuk menghindari potensi risiko, seperti peningkatan gula darah atau obesitas. 

Baca Juga: Makan Buah Sebaiknya sebelum Atau Sesudah Makan, Nggak Nyangka Ternyata Begini Loh Panduannya yang Benar

Jika Anda memiliki riwayat diabetes gestasional atau masalah kesehatan lainnya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi durian.***