 |
| Buah yang Tidak Boleh Dimakan Ketika Perut Kosong, Bisa Berakibat Fatal Bagi Kesehatan (Dok. Canva - Risa) |
Jember Terkini - Buah yang tidak boleh dimakan ketika perut kosong wajib diperhatikan dan dipenuhi oleh seseorang.
Makan buah pagi hari saat perut kosong bisa menimbulkan efek kurang baik bagi kesehatan tubuh.
Oleh sebab itu, Anda wajib mengenali tanda perut kosong sebelum mengonsumsi makanan ataupun minuman.
Ragam Buah yang Tidak Boleh Dimakan Ketika Perut Kosong
Dilansir Jember Terkini dari laman resmi Klikdokter, berikut ini sejumlah buah hang tidak boleh diminum saat perut kosong:
1. Jeruk
Jeruk adalah salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan tinggi sehingga efektif meningkatkan kekebalan tubuh.
Sayangnya, jeruk mempunyai sifat asam yang mampu memicu sejumlah gejolak seperti mual dan perih pada perut.
Hal inilah yang menyebabkan buah jeruk tidak boleh dikonsumsi saat perut masih dalam kondisi kosong.
2. Apel
Sama dengan jeruk, apel juga mengandung bahan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas.
Bahkan buah ini dikabarkan mampu menurunkan resiko seseorang terkena infeksi ataupun berbahaya.
Dalam buah apel terdapat fruktosa yang sudah dicerna sehingga kurang cocok jika dimakan sebelum makan.
3. Buah Persik
Kandungan serat yang ditawarkan oleh buah satu ini sangat tinggi sehingga efektif mengatasi sembelit.
Meskipun efektif mengatasi sembelit, buah ini tidak cocok dikonsumsi dalam keadaan perut masih kosong.
Pasalnya, terdapat kandungan sorbitol yang membuat produksi gas dalam perut meningkat sehingga terjadi kembung.
4. Semangka
Semangka dikenal sebagai salah satu buah yang mengandung antioksidan sangat tinggi sehingga kekebalan tubuh terlindungi.
Cairan yang terdapat pada buah ini membuat seseorang terhindar dari yang namanya dehidrasi berkepanjangan.
Namun, sarapan menggunakan semangka sangat tidak disarankan lantaran memicu perut kembung hingga diare.
5. Mangga
Mangga mempunyai rasa yang cukup manis sehingga cukup mengenyangkan bukan? Apakah boleh makan mangga saat perut kosong?
Seseorang tidak dianjurkan makan buah mangga dalam kondisi perut kosong. Hal ini lantaran kandungan fruktosa cukup tinggi.
Kandung tersebut membuat buah mangga susah dicerna sehingga butuh waktu lama hingga akhirnya perut kembung.
6. Salak
Dibalik rasa manis pada buah salak terdapat kandungan kalsium, zat besi, kalsium, vitamin C, dan beta karoten yang bagus untuk tubuh.
Namun, terlepas dari hal tersebut salak tidak diperbolehkan dikonsumsi saat perut dalam kondisi kosong.
Baca Juga: Rekomendasi Obat Alami Asam Lambung Naik Kepala Pusing yang Mudah Ditemukan, Gak Perlu Lagi Panik
Pasalnya salak mengandung Tanin yang mampu memicu gejolak pada lambung terlebih saat perut kosong.
7. Pisang
Pisang dikenal sebagai salah satu buah yang membuat kenyang lantaran terdapat kandungan magnesium.
Sayangnya, buah ini tidak diperkenankan dikonsumsi sebelum makan atau saat perut dalam kondisi kosong.
Baca Juga: Perut Mual Kepala Pusing Penyebabnya Ternyata Hal Ini, Bisa jadi Tanda Kehamilan
Hal ini lantaran pisang mampu membuat kadar mineral dalam darah tidak berjalan dengan tidak seimbang sehingga memicu sejumlah reaksi salah satunya mual.
Kesimpulan
Buah yang tdiak boleh dimakan ketika perut kosong mayoritas mengandung fruktosa hingga antioksidan.
Kandungan tersebut memang menyebabkan perut kenyang tapi pencernaan akan terhambat sehingga memicu kembung hingga diare.
Sebaiknya, konsumsi mas terlebih dahulu sebelum mengonsumsi buah-buahan yang disebutkan di atas.***
