Buah yang Mengandung Purin Tinggi, Penderita Asam Urat Wajib Tau Biar Nggak Kambuh Mulu Setiap Waktu

Buah yang Mengandung Purin Tinggi, Penderita Asam Urat Wajib Tau Biar Nggak Kambuh Mulu Setiap Waktu
(Dok. Canva - Risa)

Jember Terkini - Buah yang mengandung purin tinggi umumnya sangat dilarang untuk dikonsumsi penderita asam urat. 

Buah yang tidak boleh dimakan penderita asam urat wajib dihindari agar penyakit tidak kambuh. 

Sebaliknya, untuk meningkatkan kesehatan penderita asam urat bisa konsumsi buah yang tidak mengandung purin tinggi.

Baca Juga: Sayuran yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat, setelah Ini Tubuh Anti Nyeri dan Aktivitas Bisa Kembali Normal Lagi

Ragam Buah yang Mengandung Purin Tinggi 

Berikut ini sejumlah buah yang mengandung purin cukup tinggi dan wajib dihindari penderita asam urat:

1. Durian

Dilansir Jember Terkini dari laman Siloam Hospitals, durian adalah buah tropis yang dikenal dengan purin tinggi. 

Bagi penderita asam urat dan Kolesterol, buah ini bisa memicu peningkatan kadar asam urat dalam darah yang pada akhirnya dapat menyebabkan kekambuhan.

Baca Juga: Sayuran yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Lambung, Hindari Bisa Bikin Perut Sakit Melilit Berkepanjangan

Meski kaya akan berbagai nutrisi seperti vitamin C dan kalium, durian tetap merupakan buah yang sebaiknya dikonsumsi dengan hati-hati oleh penderita asam urat.

2. Anggur

Meskipun anggur merupakan buah yang menyegarkan dan kaya akan antioksidan, buah ini mengandung kadar purin yang tinggi. 

Purin yang terkandung dalam anggur dapat diubah menjadi asam urat dalam tubuh, yang dapat memperburuk kondisi penderita asam urat. 

Baca Juga: Buah yang Boleh Dimakan Penderita Asam Lambung, Bisa Bikin Rasa Melilit saat Kambuh Langsung Hilang dalam Hitungan Menit

Selain itu, anggur juga mengandung fruktosa yang bisa meningkatkan produksi asam urat sehingga konsumsi anggur sebaiknya dibatasi penderita asam urat.

3. Nangka

Buah nangka yang memiliki rasa manis dan tekstur daging kenyal juga termasuk buah yang harus dibatasi penderita asam urat.

Nangka kaya akan berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin C dan kalium, namun kandungan purinnya yang cukup tinggi bisa memicu kekambuhan asam urat.

Baca Juga : Buah yang Tidak Boleh Dimakan Ketika Perut Kosong, Bisa Berakibat Fatal Bagi Kesehatan

Oleh karena itu, penderita asam urat disarankan untuk menghindari konsumsi nangka dalam jumlah besar.

4. Sawo

Sawo memiliki rasa yang manis, yang berasal dari kandungan fruktosa yang cukup tinggi.

Dalam 100 gram sawo terkandung sekitar 8,6 gram fruktosa, yang bisa berisiko meningkatkan kadar asam urat dalam darah. 

Meski sawo mengandung berbagai vitamin dan serat yang baik untuk tubuh, konsumsinya perlu dibatasi oleh penderita asam urat untuk mencegah terjadinya peningkatan asam urat. 

Baca Juga: Makan Buah Sebaiknya sebelum Atau Sesudah Makan, Nggak Nyangka Ternyata Begini Loh Panduannya yang Benar

5. Kurma

Kurma dikenal sebagai buah yang kaya akan energi dan gizi, namun bagi penderita asam urat konsumsi kurma sebaiknya dibatasi.

Meskipun kurma rendah purin, kandungan fruktosanya yang tinggi bisa memengaruhi kadar asam urat dalam darah. 

Fruktosa dalam kurma bisa diubah menjadi alkohol dalam tubuh, yang berisiko meningkatkan produksi asam urat. 

Baca Juga: Makanan untuk Mengatasi Darah Rendah dan Buah yang Dilarang untuk Darah Rendah, Wajib Tau Biar Nggak Berakibat Fatal

6. Nanas

Nanas merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan serat dan sangat baik untuk kesehatan pencernaan. 

Namun, nanas juga mengandung gula alami yang bisa berubah menjadi alkohol dalam tubuh dan alkohol ini dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat. 

Meskipun memiliki banyak manfaat,nanas sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan oleh penderita asam urat.

Baca Juga: Cara Menaikkan Tensi Darah dengan Cepat, Dijamin Langsung Sehat dan Nggak Ngerasain Pusing Berkepanjangan

Kesimpulan

Buah yang mengandung purin tinggi sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat. 

Buah-buahan yang sebaiknya dihindari mulai dari durian, nanas, hingga kurma. 

Baca Juga: Mengatasi Darah Rendah: Apa yang Harus Dilakukan Ketika Darah Rendah? Ternyata Cukup Mudah Tanpa Harus Keluar Rumah

Untuk menjaga kadar asam urat tetap stabil, penting untuk menghindari atau membatasi konsumsi buah-buahan tersebut.***