Buah yang Bisa Menurunkan Asam Urat dan Kolesterol, Hanya dengan Sekali Makan Badan Langsung Enteng, Pergerakan Makin Bebas Tanpa Takut Merasa Kebas

 

Buah yang Bisa Menurunkan Asam Urat dan Kolesterol, Hanya dengan Sekali Makan Badan Langsung Enteng, Pergerakan Makin Bebas Tanpa Takut Merasa Kebas
(Dok. Canva - Risa)

Jember Terkini - Buah yang bisa menurunkan asam urat dan kolesterol dapat dijadikan sebagai alternatif pilihan mengupayakan kesehatan optimal. 

Tidak hanya buah, terdapat juga sayuran yang boleh dimakan penderita asam urat dan kolesterol. 

Sebaiknya, Anda juga menghindari buah yang tidak boleh dimakan penderita asam urat dan kolesterol.

Baca Juga: Buah yang Mengandung Purin Tinggi, Penderita Asam Urat Wajib Tau Biar Nggak Kambuh Mulu Setiap Waktu

Ragam Buah yang Bisa Menurunkan Asam Urat dan Kolesterol Tanpa Efek Samping 

Penasaran dengan buah yang bisa menurunkan asam urat dan kolesterol? Berikut ini daftar buah yang bisa dicoba untuk atasi penyakit tersebut:

1. Jeruk

Jeruk, seperti lemon, adalah buah yang kaya akan vitamin C dan pektin. Pektin adalah serat larut yang terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. 

Selain itu, kandungan antioksidan dalam jeruk membantu melawan peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung.

Baca Juga: Sayuran yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat, setelah Ini Tubuh Anti Nyeri dan Aktivitas Bisa Kembali Normal Lagi

Vitamin C juga berfungsi untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh, sehingga jeruk menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang memiliki masalah dengan asam urat atau hipertensi.

2. Pisang

Pisang adalah sumber serat yang sangat baik, yang membantu menurunkan kolesterol secara alami. 

Tak sampai disitu, kandungan kalium pada pisang juga membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. 

Baca Juga: Makan Buah Sebaiknya sebelum Atau Sesudah Makan, Nggak Nyangka Ternyata Begini Loh Panduannya yang Benar

Konsumsi pisang secara rutin dapat mendukung fungsi jantung yang sehat dan membantu mencegah lonjakan kolesterol serta asam urat.

3. Buah Beri

Dilansir Jember Terkini dari laman RS Pondok Indah, Buah beri mengandung banyak antioksidan yang efektif dalam mengurangi peradangan dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah beri dapat mengurangi kolesterol total dan trigliserida dalam tubuh.

Baca Juga: Makanan untuk Mengatasi Darah Rendah dan Buah yang Dilarang untuk Darah Rendah, Wajib Tau Biar Nggak Berakibat Fatal

Selain itu, kandungan fitonutrien dalam buah beri dapat membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas yang mendukung pengelolaan kolesterol dan asam urat.

4. Apel

Apel tidak hanya nikmat dikonsumsi, tetapi juga memiliki manfaat besar untuk kesehatan.

Mengandung kalsium, vitamin C, dan provitamin A, apel dapat berfungsi sebagai antioksidan dan memiliki efek antiinflamasi yang bermanfaat untuk menurunkan kadar asam urat. 

Baca Juga: Cara Menaikkan Tensi Darah dengan Cepat, Dijamin Langsung Sehat dan Nggak Ngerasain Pusing Berkepanjangan

Apel juga kaya akan serat, yang membantu mengontrol kadar kolesterol dan menjaga kesehatan pencernaan.

5. Belimbing

Belimbing dikenal memiliki manfaat dalam menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. 

Mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin B1, kalsium, dan fosfor, belimbing juga memiliki sifat antiinflamasi yang membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. 

Baca Juga: Mengatasi Darah Rendah: Apa yang Harus Dilakukan Ketika Darah Rendah? Ternyata Cukup Mudah Tanpa Harus Keluar Rumah

Belimbing bisa menjadi pilihan yang baik sebagai bagian dari diet untuk mengontrol kadar kolesterol dan asam urat.

6. Kiwi

Kiwi adalah sumber vitamin C yang sangat baik dan dikenal memiliki kemampuan untuk mengurangi risiko asam urat tinggi.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi vitamin C dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah dan kiwi adalah salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi.

Baca Juga: Buah yang Boleh Dimakan Penderita Asam Lambung, Bisa Bikin Rasa Melilit saat Kambuh Langsung Hilang dalam Hitungan Menit

Selain itu, kiwi juga kaya akan serat dan antioksidan yang mendukung kesehatan jantung dan pencernaan.

Kesimpulan

Buah yang bisa menurunkan asam urat dan kolesterol dapat dikonsumsi untuk mengurangi resiko penyakit tersebut. 

Mengonsumsi buah-buahan alami yang kaya akan vitamin, serat, dan antioksidan sangat bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol dan asam urat. 

Baca Juga: Buah yang Tidak Boleh Dimakan Ketika Perut Kosong, Bisa Berakibat Fatal Bagi Kesehatan

Buah-buahan seperti jeruk, pisang, beri, apel, belimbing, dan kiwi bisa menjadi pilihan tepat untuk memperbaiki profil kesehatan tubuh Anda.***