 |
| Pusing Kepala Bagian Belakang Tidak Berkesudahan, Ini Cara Mengatasinya Biar Nggak Semakin Parah dan Bikin Aktivitas Terbatas di Rumah (Dok. Canva - Risa) |
Jember Terkini - Pusing kepala bagian belakang terkadang membuat gerak seseorang merasa terbatas.
Obat sakit kepala bagian belakang dapat dijadikan alternatif penyembuhan kondisi ini.
Namun, perlu diketahui bahwa obat alami pusing kepala bagian belakang cenderung disarankan karena tidak ada efek samping.
Baca Juga: Rekomendasi Obat Alami Asam Lambung Naik Kepala Pusing yang Mudah Ditemukan, Gak Perlu Lagi Panik
Cara Mengatasi Pusing kepala Bagian Belakang Tanpa Penggunaan Obat
Berikut beberapa cara yang dapat membantu mengatasi pusing kepala bagian belakang dilansir Jember Terkini dari Mitra Keluarga:
1. Perbaiki Postur Tubuh
Salah satu penyebab utama pusing kepala bagian belakang adalah postur tubuh yang buruk, terutama saat duduk di depan komputer atau menggunakan ponsel.
Pastikan posisi duduk Anda ergonomis, dengan punggung tegak dan leher dalam posisi netral.
Baca Juga: Perut Mual Kepala Pusing Penyebabnya Ternyata Hal Ini, Bisa jadi Tanda Kehamilan
2. Lakukan Peregangan dan Latihan
Peregangan otot leher dan bahu dapat membantu meredakan ketegangan yang dapat menyebabkan pusing.
Cobalah latihan sederhana seperti memutar leher perlahan, mengangkat bahu, atau melakukan gerakan pemanasan untuk meningkatkan fleksibilitas.
3. Manajemen Stres
Stres dapat memicu atau memperburuk pusing kepala. Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dapat mengurangi ketegangan.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Bruntusan di Jidat dengan Cepat! Dijamin Wajah Glowing dan Sehat Setiap Saat
Luangkan waktu setiap hari untuk melakukan aktivitas yang menenangkan untuk menjaga kesehatan mental.
4. Cukupi Kebutuhan Cairan dan Nutrisi
Dehidrasi dapat menjadi penyebab pusing kepala. Pastikan Anda minum cukup air sepanjang hari.
Selain itu, konsumsi makanan bergizi yang kaya akan vitamin dan mineral untuk menjaga kesehatan otak dan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Flek Hitam di Wajah yang Membandel, Terapin Sekarang Biar Glowing Merata!
5. Kompres Hangat atau Dingin
Menggunakan kompres hangat atau dingin pada area leher dan kepala dapat membantu meredakan ketegangan dan nyeri.
Kompres dingin dapat mengurangi peradangan, sementara kompres hangat membantu meningkatkan aliran darah dan merelaksasi otot yang tegang.
6. Pertimbangkan Pengobatan Medis
Jika pusing kepala bagian belakang Anda tidak kunjung membaik dengan metode alami, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter.
Baca Juga: Ternyata Ini Penyebab Betis Kiri Terasa Nyeri, Hindar Aktivitas Ini Jika Tak Ingin Mengalaminya
Pengobatan seperti analgesik atau terapi fisik mungkin diperlukan untuk mengatasi masalah yang lebih serius.
7. Tidur yang Cukup
Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Pastikan Anda mendapatkan cukup tidur setiap malam untuk memulihkan tubuh dan mengurangi risiko pusing kepala akibat kelelahan.
Kesimpulan
Pusing kepala bagian belakang bisa menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Cara Mengatasi Perut Kembung pada Bayi, Moms Hanya Perlu Lakukan Ini Biar Si Kecil Nyaman Kembali
Namun, dengan mengikuti beberapa langkah di atas Anda dapat mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup.
Jika keluhan berlanjut, penting untuk mencari bantuan medis untuk diagnosis dan perawatan lebih lanjut.***
