Bangun Tidur Kepala Pusing Kenapa Bisa Terjadi? Nggak Nyangka Dipicu Faktor Kebiasaan Ini, Waspada Bisa jadi Tanda Penyakit

Bangun Tidur Kepala Pusing Kenapa Bisa Terjadi? Nggak Nyangka Dipicu Faktor Kebiasaan Ini, Waspada Bisa jadi Tanda Penyakit
(Dok. Canva - Risa)

Jember Terkini - Bangun tidur kepala pusing kerap mengintai sejumlah kalangan masyarakat.

Tidak jarang juga seseorang merasa bangun tidur kepala pusing badan pegal padahal tidak melakukan aktivitas berat. 

Hal itulah yang menyebabkan banyak orang mencari cara menghilangkan pusing saat bangun tidur baik pagi ataupun siang hari.

Baca Juga : Pusing Kepala Bagian Belakang Tidak Berkesudahan, Ini Cara Mengatasinya Biar Nggak Semakin Parah dan Bikin Aktivitas Terbatas di Rumah

Kenapa Bangun Tidur Kepala Pusing?

Dilansir Jember Terkini dari laman Ciputra Hospital, terdapat beberapa faktor yang memicu kepala pusing saat bangun tidur berikut diantaranya:

1. Dehidrasi

Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan aliran darah ke otak, yang berpotensi memicu pusing saat bangun. 

Pastikan untuk cukup minum air sebelum tidur dan setelah bangun namun jangan berlebih-lebihan lantaran bisa memicu kembung. 

Baca Juga: Rekomendasi Obat Alami Asam Lambung Naik Kepala Pusing yang Mudah Ditemukan, Gak Perlu Lagi Panik

2. Posisi Tidur

Tidur dengan posisi yang tidak nyaman atau terlalu lama dapat memengaruhi aliran darah ke otak. 

Posisi tidur yang buruk, seperti tidur tengkurap, dapat memberi tekanan pada leher dan menyebabkan pusing.

3. Kualitas Tidur yang Buruk

Kurang tidur atau tidur yang tidak nyenyak dapat memengaruhi fungsi otak dan menyebabkan pusing.

Baca Juga: Perut Mual Kepala Pusing Penyebabnya Ternyata Hal Ini, Bisa jadi Tanda Kehamilan

Mengatur rutinitas tidur yang baik dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

4. Gangguan Kesehatan

Beberapa kondisi medis, seperti migrain, hipertensi, atau masalah pada telinga dalam, dapat menyebabkan pusing saat bangun. 

Jika pusing berlanjut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Bruntusan di Jidat dengan Cepat! Dijamin Wajah Glowing dan Sehat Setiap Saat

5. Perubahan Posisi yang Cepat

Jika Anda tiba-tiba bangun dari posisi tidur yang datar, perubahan posisi yang cepat dapat menyebabkan tekanan darah turun mendadak.

Faktor Ini bisa menyebabkan pusing bahkan tidak jarang orang bisa langsung ambruk sendiri. 

6. Stres dan Kecemasan

Stres mental atau kecemasan dapat memengaruhi kualitas tidur dan menyebabkan gejala fisik, termasuk pusing. 

Baca Juga: Kepala Pusing Sebelah Kanan Tanda Apa Saja, Catat Begini Cara Mengatasinya Biar Nggak Makin Parah

Mengelola stres melalui meditasi, olahraga, atau teknik relaksasi bisa sangat bermanfaat.

7. Insomnia 

Gangguan tidur atau yang lebih sering disebut dengan insomnia juga menjadi faktor pemicu kepala pusing setelah bangun tidur. 

Faktor ini terjadi lantaran ketika waktu istirahat kurang tubuh cenderung merusak ritme tubuh sehingga timbul pusing saat bangun. 

Baca Juga: Cara Mengatasi Darah Rendah Tanpa Tablet Tambah Darah, Rasa Pusing dan Pening Langsung Minggat dengan Alternatif Ini

Cara Mengatasi Pusing Saat Bangun Tidur

Jika Anda merasa pusing saat bangun tidur, berikut ini sejumlah cara yang bisa ditempuh:

1. Minum Air Sebelum Tidur

Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik sebelum tidur atau dalam kehidupan sehari-hari.

Tubuh yang terhidrasi membuat kebutuhan cairan saat tidur terpenuhi sehingga tidak pusing saat bangun. 

Baca Juga: Cara Mengatasi Keputihan Gatal yang Terbukti Efektif dan Tidak Menimbulkan Efek Samping Jangka Panjang

2. Atur Posisi Tidur 

Pilih posisi tidur yang nyaman dan dukung leher dengan bantal yang tepat. 

Hindari bantal terlalu tinggi lantaran bisa membuat leher pegal. 

3. Ciptakan Rutinitas Tidur

Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari untuk meningkatkan kualitas tidur. 

Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Perut secara Alami Tanpa Perlu Pergi ke Dokter

Hindari begadang terlalu sering lantaran bisa memicu sejumlah masalah kesehatan. 

4. Bangun Perlahan 

Luangkan waktu beberapa detik untuk duduk sebelum berdiri. 

Hal ini bertujuan agar tekanan darah tetap stabil dan tidak memicu pusing. 

Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Perut Melilit Tanpa Obat dan Efek Samping, Langsung Sembuh Pakai Bahan Ini

5. Konsultasi Medis

Jika pusing terus berlanjut, penting untuk mendapatkan pemeriksaan medis. 

Bisa jadi kondisi tersebut merupakan tanda penyakit serius. 

Kesimpulan 

Bangun tidur kepala pusing disebabkan oleh sejumlah faktor baik internal ataupun eksternal.

Baca Juga: Cara Mengatasi Perut Kembung Secara Alami, Terbukti Efektif Tanpa Perlu Kerokan Lagi

Faktor tersebut mulai dari dehidrasi, posisi tidur yang salah hingga insomnia berkepanjangan. 

Anda bisa meminum air putih, diam sebentar sebelum beranjak dan konsultasi dengan medis jika pusing berkepanjangan.***